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高考倒计时20天,家长怎么做?

编者的话  在2016年高考即将来临之际,我们组织力量收集、整理、编写了高考迎考“锦囊”,分别围绕高考迎考家长怎么做、考试做什么,在高考前20天、10天刊出,望对全县家长和考生有所帮助。

“你什么事都不用管,只管复习考试”,“再坚持一下,咱们就都解放了”……父母一句不经意的话,却可能给孩子带来巨大的心理压力。高考冲刺阶段什么话不该说?孩子总问“我考不好怎么办”,家长如何回答?家有高考生的你,*后20天,这些事你得知道!

考生*担心什么?

考生考试前*多的担心是“怕发挥失常”。实际上所谓考试发挥失常,其主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

家长可以向孩子解释,上等别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。

家长不该说什么?

不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的。

另外,家长也不要说这些话:老师都认为你是上清华北大的料,可要争气呀!考好了就改变人生,考不好以后就难了。如果你考上XX大学,我们就给你买XX。关键时候到了,就这一锤子买卖了。你什么事都不用管,只管考试。学了十几年,就看这一回了。你是全家的希望。

如何回答孩子“如果我考不好怎么办?”

几平每个孩子都会问父母,“如果我考不好怎么办?”有的家长说,无所谓,考不好就考不好!有的家长说,考不好就完了,我没办法。

这两种回答都不可取。这个时候*好认真、诚实的与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”只有这样,将来才不会后悔自责。

冲刺阶段家长能做什么?

家长能为孩子做的,是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来说,一是照顾好他的饮食、生活起居,二就是闭上批评的嘴巴。

也许他吃饭时间有点长,也许他在厕所磨叽了半天,也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样这段时期尽量别吭声,体谅孩子。

考前孩子有哪些压力?

理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他。

一般说来同学们的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的,长时间紧张作息,超强度听课做题,睡眠不够,身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时包容他的负面情绪。

考前用不用买营养品多补补?

没必要。考前食谱*忌大变,到考试结束前,考生饮食量并不需要比平时增加太多,考试期间食谱也不要做太大的变动,以免增加胃肠道的负担,引起胃肠道功能紊乱,和平时保持一致*好。

为什么越临近考试, 孩子反而疲沓不想学?

一方面内心很焦急,一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时,请家长首先理解,这是大脑给出的一个信号,孩子需要适当休息调整了。

如果外界强制性给予学习任务,大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”,就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动,提醒他休息休息。

如何面对完全看不下书的孩子?

一些基础差的孩子容易自暴自弃,“反正我不行,复习也没用”。实际上,*后的冲刺多少是有一定作用的,“临阵磨枪,又快又光!”做家长的要这么给孩子打气。

孩子总是**怎么办?

可选择全身运动的项目,如乒乓球、羽毛球、跳绳、打拳做操等;还可选择一些能快速消除大脑疲劳的运动,如快走、慢跑等。可缓解紧张情绪, 更有利于夜晚入睡。

熟悉的食物、舒适的旧衣物能帮助考生保持放松的状态。

冲刺阶段和考试期间*好让孩子吃熟悉食物、 穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养,虽说营养的保证很重要,但那应该是半年前、一年前就注意的,而不是靠这几天。考试期间的饮食*好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同祥,熟悉的衣服也会使孩子更放松。

食欲差,总吃不下东西怎么办?

如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不防考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃大鱼大肉。

吃哪些食品更有益?

胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力复习的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心情平静;草莓可消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,缓解人的不佳情绪。

学习中间用不用加餐?

*好能保证一日三餐,不要随意加餐。早餐对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用;午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不宜吃得过多,尤其不应该吃油腻不易消化的食物。

考前天热,吹空调多,要防“空调病”吗?

一些家长怕天气太热影响孩子复习,长时间开着空调,室内空气不流通,精神高度紧张的考生就容易头昏脑胀,所以,家长和考生在使用空调时不要将门窗紧闭,而要开一点缝,并且不让空调对着人吹,温度*好定在26℃左右。

如何应对考前常见病?

**:如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可试试一天服用10mg维生素B1或B2,可以舒缓疼痛。

腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染,只需注意补充水分,适量服用相关***以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中暑:保持空气流通,多饮水,穿宽松衣服。

**:服用谷维素、养血**及有调节神经作用的**,尽量不要服用安定片促眠。

注意:三餐之间可以加吃水果,如西瓜、香蕉等;在饮料上可选择新鲜的水果原汁。由于天热,不要过量吃冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。

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